夜寝るときと朝起きたときを快適に

寒さが増すなか、睡眠前後の過ごし方を工夫して、ぐっすり眠り、気持ちよく目覚めて1日をスタートさせましょう！

夜寝る前にしておきたいこと、朝爽快に起きるためのコツなどをご紹介します！

 

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